夏季寶寶一日飲水知多少

　  寶寶的健康成長,離不開體內(nèi)水分的平衡,每天寶寶體內(nèi)水的攝入量包括飲水、牛奶、湯類等飲品和從蔬菜水果中攝入的水分。寶寶的水分排泄途徑包括尿液、汗液,呼吸帶出的水分和隨糞便排出體外的水分。

　　寶寶一日飲水知多少

　　飲水量與寶寶的年齡和飲食狀況密切相關(guān)。對于4個月以前,采用母乳喂養(yǎng)的寶寶,如果媽媽勤喝水,飯后多喝湯,適當多吃新鮮的蔬菜和水果,母乳中的水分充足,寶寶出汗不多,就不需要再額外喝水了。當然具體情況需要具體分析。每一個媽媽和寶寶都有它的特殊性,如果寶寶很愛出汗,家里非常悶熱,通風(fēng)不利,媽媽本身就不愛喝水,就要考慮適當給寶寶喝水。

　　配方奶的腎負荷是母乳的3倍左右,寶寶需要更多的水分,以排出廢物。對于4個月以前,吃配方奶的寶寶,除了喂奶以外,兩次喂奶的間期,媽媽還需要給寶寶喂上30-50毫升的溫開水。寶寶每天每公斤體重需要150毫升的水分。

　　如何知道寶寶渴了?每一個細心的媽媽都知道寶寶大概多長時間需要吃一次奶,如果在兩次喂奶之間,孩子撅著小嘴四處覓食,哭鬧、煩躁、難以入睡、尿少(母乳喂養(yǎng)的寶寶一天起碼要有6-7次尿),尿色深黃,十有八九寶寶是渴了,媽媽應(yīng)當立即給寶寶喂水了。

　　對于已經(jīng)添加了輔食的寶寶,因為輔食中的蛋白質(zhì)和纖維需要額外的水分參與消化,媽媽千萬別忘了寶寶需要更多的水。
　　對于1歲以上的嬰幼兒,媽媽要幫助孩子形成隨時喝水的好習(xí)慣。1歲以后,孩子一般很貪玩,一玩起來什么都不顧了。根本想不起喝水的事,等到渴極了,暴飲一頓,這樣對孩子的身體十分不利。等感到口渴,身體的細胞往往已經(jīng)脫水了,即使是輕度脫水,也會對孩子的健康產(chǎn)生不利影響。每一位關(guān)愛孩子的爸爸媽媽,都需要隨時為孩子準備好溫度適宜、可口的飲品,并及時提醒寶寶喝水。在炎熱的夏季和干燥的季節(jié),爸爸媽媽應(yīng)當每20-30分種讓孩子喝一點兒水。讓孩子漸漸形成睡前喝水,起床喝水,游戲時喝水,飯前半小時喝水的好習(xí)慣。

　　如果寶寶不太愛喝水,爸爸媽媽不用過于著急,寶寶體內(nèi)水分的來源是多方面的,除了直接飲水,夏季還可以盡量多給寶寶煲一點兒綠豆湯清涼解暑的湯,自然晾晾,讓孩子隨時飲用;新鮮的蔬菜和水果中也含有大量的水分,含水量高的蔬菜和水果中(如西瓜、黃瓜、西紅柿等)水分占95%,也可以讓孩子適當多吃一些含水豐富的青菜和水果。

　　有的爸爸媽媽擔(dān)心孩子水喝得多會引起水中毒,其實,這個可能性是很小的。每一個孩子都有一個自我調(diào)節(jié)機制,即使是才出生的寶寶也不例外,寶寶渴了就會喝水;喝夠了自然就不會再喝了。

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