孩子高質(zhì)量睡眠的秘訣(2)

　　Deep

　　寶寶的睡眠狀態(tài)可以分為深睡眠(又稱非REM睡眠)及輕睡眠(又稱REM睡眠)，當處在深睡眠時寶寶呼吸規(guī)則，沒有任何自發(fā)性的運動。在輕睡眠時間內(nèi)寶寶呼吸不規(guī)則，且偶爾手腳還會不時的動，有時還會感覺眼睛微開。

　　科學研究表明，寶寶深睡眠期間，腦血流量明顯增加，能促進腦蛋白質(zhì)的合成和智力的發(fā)育。深睡眠階段是寶寶學習和記憶能力發(fā)展的黃金階段。因此，保證寶寶連續(xù)不受干擾的深度睡眠就顯得尤為重要。

　　Effective

　　寶寶睡眠時間長短不能決定睡眠質(zhì)量，只有有效的睡眠才能決定寶寶的SQ，并進而影響IQ，EQ。有效的睡眠是指寶寶通過睡眠真正讓身體充分恢復以及大腦發(fā)育，保證第二天跟父母積極的互動和良好性情，最終提升學習能力。

　　因此，父母不僅要通過營造舒適環(huán)境讓寶寶盡快入睡，以及培養(yǎng)寶寶良好就寢習慣來保證寶寶的睡眠總時間，更要關注寶寶的真正有效的夜間睡眠時間，通過科學的嬰兒睡眠護理方法讓寶寶獲得一整夜持續(xù)無干擾的金質(zhì)睡眠。

　　Natural

　　遵循嬰兒睡眠的自然生理規(guī)律，減少人為因素對嬰兒睡眠的干擾，這是科學的嬰兒睡眠護理方法的核心�，F(xiàn)在不少父母因為擔心寶寶尿濕影響睡眠，在夜間“鬧鐘式”地起來檢查寶寶有無尿濕，以及頻繁更換紙尿褲，其實這是個“溫情的誤區(qū)”，這樣反而打攪了寶寶寶貴的連續(xù)睡眠時間，也擾亂了寶寶深淺睡眠之間的自然交替規(guī)律，最終得不償失。

　　其實，只要選用吸濕性強的優(yōu)質(zhì)紙尿褲，媽媽就能放心讓寶寶享受金質(zhì)睡眠，并在白天體驗聰明寶寶黃金成長帶來的喜悅。

　　讓小寶寶好好入睡的方法

　　小兒推拿術中，捏脊是最常用的療法之一，很方便而且容易掌握。

　　操作方法：寶貝身體朝下俯臥，媽咪以食指的側(cè)面頂在寶貝背上，拇指與食指捏夾住背部皮膚，然后拇指后退，食指向前，作翻卷移動，左右手交替自下向上接力一樣，從寶貝臀部尾椎開始，一直到背部和頸部交界處的大椎穴。中間每捏3把，將皮膚捏起來提一提，反復5趟，每天做1次。

　　特別提示：

　　1、最好在空腹時進行。

　　2、操作用力要適當，要沿脊柱直線前進，不要歪斜。

　　3、開始時可能動作遲鈍，不靈巧，但操作幾次后動作就會熟練，寶貝會感覺舒適而愿意配合。

　　4、媽咪可以準備一點生姜水，捏脊時用手蘸著操作，這樣手下更潤滑順暢，并且生姜水有解表通絡、芳香開胃的功效，對寶貝更有益。

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