5大體質(zhì)孕前的飲食調(diào)養(yǎng)方案(3)

　　5.肝郁體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案

　　肝郁體質(zhì)特征：

　　*胸肋部、小腹脹痛或竄痛。

　　*胸悶，喜歡長出氣。

　　*抑郁或易怒。

　　*咽喉如梗，吞之不下，吐之不出。

　　*乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)或閉經(jīng)。

　　飲食調(diào)養(yǎng)要點：

　　忌食油膩及不易消化的食物。

　　飲食調(diào)養(yǎng)妙方：

　　郁芍兔肉湯：取兔肉100克、白芍15克、郁金12克、陳皮5克、將兔肉洗凈切塊，與白芍、郁金、陳皮一起入鍋，文火煮2小時，再加食鹽調(diào)味即可，食肉飲湯。

　　茉莉花糖茶：取茉莉花5克、白糖10克。將茉莉花、白糖入杯，用沸水沖泡15-30分鐘即可。

　　功效：理氣解郁。

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