職場女性辦公室孕期安全

　　近幾年，很多職場女性選擇一面工作、一面懷孕。在懷孕期間堅持朝九晚五的作息時間，一部分準(zhǔn)媽媽坦言是出于經(jīng)濟(jì)壓力，“商家信奉‘孩子的錢最好賺’，我信奉‘要給孩子最好的’，怎么辦？還是得努力上班呵。”另一部分準(zhǔn)媽媽舍不得提前離開office的理由是，“忙慣了，從22歲一畢業(yè)就開始飽嘗工作的苦樂，可以說，我的自信和成熟，都是拜工作所賜。乍一離開，關(guān)在家中，真的有被社會拋棄的恐懼。”“我的孕期反應(yīng)并不劇烈，為什么要呆在家里胡思亂想？如果孩子一切無恙，我也吃得下睡得著，為何不趁孩子還在肚里，多掙些銀子和晉升機會？我一懷孕，耐力好像比原來還好得多！”

　　這些女性的選擇同樣為心理學(xué)家林虹所看好，她本人，也是堅持工作到離預(yù)產(chǎn)期只有三天，才回家待產(chǎn)，在她眼中，一名健康的準(zhǔn)媽媽選擇一面懷孕一面工作，至少還帶來以下好處：

　　1.有益于在工作之余，汲取多元化的育兒經(jīng)驗

　　相當(dāng)部分的懷孕女性認(rèn)為，這一階段，是她們與已育女同事關(guān)系最融洽的階段，“腹中的孩子幾乎成為我的快樂護(hù)身符。”那些作為過來人的女同事，提供了相當(dāng)數(shù)量的育兒經(jīng)驗供你借鑒，讓你體會到別樣的溫暖。這些貼心經(jīng)驗，可比你呆在家中，由老外婆或老保姆傳授的，科學(xué)和客觀得多！

　　2.減少孕婦獨自悶在家中產(chǎn)生的“致畸幻想”

　　一部分抑郁或敏感氣質(zhì)的女性，越臨近生產(chǎn)的時候越可能產(chǎn)生“致畸幻想”，擔(dān)心孩子生下來兔唇、斜頸或長六根手指，越是“閑而生愁”的孕婦，這種“致畸幻想”越是頻繁和強烈，忙碌會沖淡這種可笑的擔(dān)憂，尤其是，當(dāng)見面的所有同事都表揚你“氣色很棒”，“育兒知識儲備豐富”，“一定能生個漂亮聰明的寶寶”時，“致畸幻想”不知不覺會消失。

　　3.無形中擴(kuò)大了孕婦的接觸范圍和運動量，對保有其樂觀情緒相當(dāng)有益

　　保持適宜的運動量，是增加未來順產(chǎn)幾率的關(guān)鍵因素之一，尤其在懷孕六個月以后，如果沒有外出工作的動力，人會變懶，覺得一動就吃力，而“懶惰不思動”，將導(dǎo)致體重激增和難產(chǎn)機會增加。另外，出來工作也使懷孕女性的接觸范圍擴(kuò)大，她會發(fā)現(xiàn)，不論是原先爭強好勝的同事，還是錙銖必較的客戶，這一階段，都很少對一位“大肚婆”吹毛求疵。眾人態(tài)度的友善，將對保持樂觀情緒十分有益。

　　4.脫離崗位的時間越短，“返崗恐懼癥”發(fā)生的幾率越小

　　林虹認(rèn)為，隨著競爭壓力的遞增，一旦放假松懈下來，人們普遍對重返高強度的工作節(jié)奏心生畏懼，黃金周之后，很多“抗壓域”較窄的白領(lǐng)尤有返崗恐懼，何況提前幾個月在家待產(chǎn)的女性呢？法定的產(chǎn)假是順產(chǎn)四個月，難產(chǎn)四個半月，也就是說，光是產(chǎn)后獨自在家的時間已超過120天，再加上懷孕后不上班的日子，“返崗恐懼”將積累到常人難以想象的地步。因此，林虹提倡“坐辦公室的女性，應(yīng)該工作到預(yù)產(chǎn)期之前三到五天；而且，生產(chǎn)一個月以后也應(yīng)該盡快恢復(fù)對資訊的關(guān)注、多與上司同事聯(lián)絡(luò)，關(guān)心行業(yè)動向……如此，返崗才成為一種期待，而非恐慌。”

　　辦公室女性孕期安全傳說 Yes or No

　　Yes：如果你以摩娑腹部的方式讓寶寶配合你的工作，他會配合你

　　雖然在上班，但利用一切可能撫摸腹部，與寶寶交流，仍非常重要。這對您本人來說，是一種極好的放松，而對寶寶來說，提供了一種非同尋常的安全感。五個月以后的胎兒已對母親的聲音有所認(rèn)知，因此，記得在工作中控制自己的情緒和聲調(diào)，不要長時間處在偏激、焦慮和憤怒之中，這會使胎兒“感染”上某種焦慮偏執(zhí)的氣質(zhì)；也不要永遠(yuǎn)沉浸在自己的工作中，忘了與胎兒的交流。據(jù)“兒童孤獨癥”最大的民間援助機構(gòu)“星星雨”的志愿者統(tǒng)計，送來“星星雨”進(jìn)行救治的兒童，有很大一部分在孕育期間，媽媽正處于事業(yè)巔峰，根本忘了響應(yīng)胎兒的精神需求。結(jié)果，生下來的孩子永遠(yuǎn)躲在自己的世界里，成為一顆“孤獨的星星”。孕期撫摸自己的肚子，輕言細(xì)語，可以給予孩子一份安全感，也最大程度地預(yù)防以上悲劇的發(fā)生。

　　No：如果日常工作離不開電腦，將很難保證胎兒安全

　　這種說法有些言過其實。事實上只要每日使用電腦不超過4小時，并做足防輻射的功課，對胎兒發(fā)育無大礙。您可以使用一個電腦保護(hù)屏(是一個細(xì)金屬網(wǎng)狀物，卡放在電腦顯示屏上可屏蔽至少75%的電磁輻射)，穿上一件防輻射馬甲或圍裙(內(nèi)有金屬薄膜，可遮擋針對胸腹部的電磁輻射)。同時，養(yǎng)成一完成檢索或打印馬上關(guān)掉電腦的習(xí)慣，不要在網(wǎng)上無限制地瀏覽或打電玩—據(jù)統(tǒng)計，每個“迷戀電腦”的上班族，約45%的時間是開著電腦在工作，其他時間，都在上網(wǎng)沖浪或娛樂，戒除全天開著電腦的習(xí)慣，可使您所承受的電磁輻射至少減去一半。

　　此外，要留心別人的電腦從你側(cè)背面散放的輻射。如果有一個電磁輻射測定儀，我們會發(fā)現(xiàn)，在顯示屏的正面，因為有保護(hù)屏的遮擋，測定儀只發(fā)出蜜蜂一樣輕微的嗡嗡聲，而在電腦的側(cè)面和背面，測定儀發(fā)出的聲音，則如一群被激惹的大黃蜂。因此，坐在幾臺電腦的圍擋中，是最危險的，您可請求將座位調(diào)換到靠窗的角落里，只讓您自己的電腦靠近您。

　　Yes：應(yīng)該保證您所在的座位有充分光照，這可以預(yù)防孕婦缺鈣

　　特別是懷孕五個月以后，腹中胎兒進(jìn)入快速生長期，從母體汲取的鈣質(zhì)和其他營養(yǎng)越來越多，如果母體的供給跟不上，準(zhǔn)媽媽們很容易出現(xiàn)牙齒松動、指甲變薄變軟、夢中盜汗及小腿抽筋現(xiàn)象。一般人都認(rèn)為補鈣只要攝入高質(zhì)量的游離鈣即可，殊不知，維生素D及維生素E，也是鈣質(zhì)吸收的重要條件。一旦缺乏，攝入人體的鈣質(zhì)將有90%隨尿排出。保證充足的光照是自身產(chǎn)生維生素D的重要條件。注意，這種光必須是天然的“補鈣劑”—陽光。所以萬一你所在的辦公室處于背陰面，最好要求調(diào)換到向陽面的辦公室里去，再不行，要注意每天午休時走到陽臺或廣場上去，進(jìn)行不少于一小時的“日光浴”。

　　No：在孕中期以后，小腿開始浮腫是腎負(fù)擔(dān)加重的表現(xiàn)，此時應(yīng)該減少飲水

　　胎兒滿五個月后，母體的心肺肝腎功能都逐漸進(jìn)入“滿負(fù)荷”運行階段，這是正�，F(xiàn)象，小腿在傍晚時分出現(xiàn)輕微浮腫，也是正常的。不必減少飲水。相反，由于胎兒發(fā)育產(chǎn)生的廢物也要靠母體排出，足量喝水可以縮短代謝廢物在體內(nèi)停留的時間。鑒于小腿浮腫的另一原因，是體重增加帶來的負(fù)荷，可在辦公室放一張小凳或一個木箱，借以擱腳，幫助腳部的體液回流，減少浮腫可能。每工作兩小時后，可稍做伸展，并按摩小腿部位(按淋巴回流的方向由下向上按摩)，這也可以減少浮腫。另外，孕期穿柔和寬大的平跟鞋，不要穿襪口收緊的襪子，也可以幫您克服浮腫帶來的沉重感。當(dāng)然，如果您發(fā)現(xiàn)小腿浮腫出現(xiàn)在早晨，或者浮腫趨勢有“擴(kuò)大化”的征兆—蔓延到膝蓋以上或臉部，一定要找醫(yī)生咨詢，千萬不可掉以輕心。

　　Yes：孕期超過6個月后，出現(xiàn)越來越多的尿頻現(xiàn)象，是一種正常反應(yīng)

　　這一階段胎兒開始超過1.5公斤，子宮受到的壓力也越來越大。日漸膨脹的子宮開始壓迫臨近的膀胱，造成膀胱儲尿量的下降，于是你發(fā)現(xiàn)，原先上7小時班只要上三次廁所，現(xiàn)在居然一小時不到就要上一次。千萬別因“怕麻煩”而憋尿，膀胱受不了“內(nèi)外交困”的壓力，很容易引發(fā)膀胱炎癥；另外，憋尿也使孕婦心神不寧、血壓上升，此時，起身上廁所是一種輕微的活動，也是極好的放松。

　　No：三個月以后的孕吐一定包藏著某種危機，一定要當(dāng)心

　　最新發(fā)現(xiàn)，孕吐也具有某種遺傳可能，也就是說，懷孕女性的母親或婆婆當(dāng)年孕吐異于常人，甚至一路孕吐到上產(chǎn)床，她本人的孕吐反應(yīng)有87%的可能過于頻繁和強烈。孕吐是磨人的，尤其在工作環(huán)境中，它往往造成沮喪和精疲力竭。一旦孕吐強烈，您可以申請調(diào)換到離洗手間稍近的座位上去，并為自己備好一卷嘔吐袋，同時應(yīng)避免心情過于緊張。鑒于相當(dāng)數(shù)量的孕吐是因某種氣味催發(fā)的，在嗅聞到這種氣味前的一剎那，可以在鼻下點一點薄荷通氣膏，可蓋住“令人不愉快的氣味”。注意，也不要太不把孕吐當(dāng)一回事，孕吐是自然反應(yīng)還是病理反應(yīng)，應(yīng)當(dāng)由您的主治醫(yī)生來判斷。

　　Yes：在確診懷孕后就要放棄寒涼性的飲料，如菊花茶和決明子茶

　　盡管野菊花茶和中藥決明子，因其明目清肝的藥用價值被辦公室白領(lǐng)當(dāng)作“亮眼八寶茶”，但其“主渲瀉”的副作用，一定要引起懷孕女性的重視，尤其是決明子茶，最新研究發(fā)現(xiàn)，長期飲用輕則引發(fā)月經(jīng)不規(guī)律，重則使子宮內(nèi)膜不正常，從而誘發(fā)早產(chǎn)。因此，孕期喝白開水最安全，用紅棗枸杞等暖性質(zhì)材泡茶，也是安全的。
 

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