補充營養(yǎng)不能靠“孕婦米”

　　林女士最近懷孕了，家人都為她的飲食和營養(yǎng)操心，于是特意托朋友從網上買了一種特別的營養(yǎng)品。“叫什么‘孕嬰專用米’，據(jù)說是按照科學配方為準媽媽特別配制的，可以補充懷孕期間的營養(yǎng)需要。”林女士指著一盒包裝精美的大米說，“就是這個，聽說最近很流行呢。”孕婦有必要吃“孕嬰專用米”嗎?聽聽豆豆媽怎么說。

　　一、什么是孕婦米?

　　孕嬰專用米是一種有機米，是結合傳統(tǒng)工藝和現(xiàn)代技術加工而成的，含有大量蛋白質、礦物質、維生素、粗纖維，還有鐵、鋅、鈣等微量元素，不含任何有害物質，通過了北京的有機質量認證體系。煮熟后米質油潤，米香四溢。

　　二、孕婦米和普通的大米有什么不同?

　　豆豆媽說，“孕婦米”的口感還可以，但沒覺得和其他優(yōu)質大米有什么不同。

　　三、“孕婦米”真的能補充孕婦所需的大部分營養(yǎng)嗎?可以代替保健品?

　　孕婦米畢竟只是一種大米，即使添加了很多營養(yǎng)物質，也不能代替其他食物的營養(yǎng)，更不具有保健功能。懷孕期間，準媽咪并不需要刻意增加過多的營養(yǎng)，一切都要適量，最好根據(jù)自己的體質狀況補充所需的營養(yǎng)物質？“冠以‘孕婦米’的稱謂，能夠讓消費者更一目了然，其實就是“營養(yǎng)強化米”。”營養(yǎng)強化米就是在普通大米里添加某些缺少的營養(yǎng)素而制成。

　　豆豆媽提示：強化食品不是保健品

　　據(jù)了解，我國的強化食品主要有加碘鹽、強化面粉、強化大米、強化醬油等。這些強化食品，有的以立法強制的方式推廣，有的被政府倡導食用。不過，應該正確認識、科學選擇強化食品。”營養(yǎng)強化食品其實就是把營養(yǎng)素和食品混合在一起，但其畢竟是食品，并非保健品，更非藥品。如果有人告訴你某種營養(yǎng)強化食品能治病，那肯定是在“忽悠”人。

　　營養(yǎng)素在人體內都有一定的含量和比例，如果超出正常的數(shù)值，就會出現(xiàn)一些副作用。因此，食品中哪些營養(yǎng)成分需要強化，必須根據(jù)食品本身的營養(yǎng)成分與人體必需營養(yǎng)素的合理構成來決定，食用營養(yǎng)強化食品還應該有所限制，如已解除某種營養(yǎng)素的缺乏，即應及時停用，否則會造成某種營養(yǎng)素過多而導致中毒癥。“選擇營養(yǎng)強化食品必須既了解該食品中強化了哪種營養(yǎng)，也了解自己缺不缺這種營養(yǎng)。”比如孕婦，在做圍保時應該向醫(yī)生咨詢并通過檢測確定自己體內是否缺少某種營養(yǎng)，然后再根據(jù)實際情況有針對性地選擇。

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