育齡夫婦飲食 牛奶必不可少

　　現代醫(yī)學證實，牛奶中含有多種對身體有益的功能因子，因此提倡人人每天都要攝入一定量的奶產品。

　　對于育齡夫婦而言，牛奶更是必不可少的。

　　營養(yǎng)專家丁毅指出，從營養(yǎng)成分上講，牛奶中所含的維生素K、維生素A，不僅有利于性激素的合成和分泌，保證精子正常的濃度和活力，而且維生素A是胎兒發(fā)育和兒童生長的要素之一，有助于妊娠良好、胎盤免受損害、早期發(fā)育正常。

　　“還有孕婦在懷孕前和孕前期服用的葉酸，牛奶中也含有，所以經常喝牛奶也可以補充葉酸，可預防胎兒神經管發(fā)育畸形和腦脊柱裂，避免神經管畸形兒、無腦畸形兒和腦脊柱裂畸形兒出生。”丁毅介紹。

　　牛奶中所含的鋅、，硒等微量元素有利于維護性腺健康，促進性器官和第二性征發(fā)育健全，使男性精子數量正常、女性月經正常，有利于所懷胎兒發(fā)育健全。

　　不僅如此，牛奶含有豐富的蛋白質、脂肪、乳糖、維生素及鈣、鐵、鈉等礦物質，被認為是迄今為止所發(fā)現的一種比較理想的營養(yǎng)均衡食品。

　　母親的營養(yǎng)狀況直接影響胎兒的健康，所以要求母親孕前就要提高自身營養(yǎng)儲備，孕期及哺乳期要加強營養(yǎng)攝入，合理地補充各種營養(yǎng)，目前最理想的也是最經濟的途徑就是飲用牛奶。

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