孕媽媽春季郊游三大原則

　　春暖花開(kāi)，萬(wàn)物生長(zhǎng)，滿眼桃紅柳綠。盡管懷孕期的準(zhǔn)媽媽行動(dòng)不便，但沉悶了一個(gè)冬天，孕媽媽們?cè)摮鋈ズ粑�下春天的新鮮空氣，好好放松筋骨了。

　　春季，孕媽媽外出郊游，能舒暢心情，增進(jìn)母子和夫妻感情；曬曬太陽(yáng)，能促進(jìn)胎兒骨骼的發(fā)育，預(yù)防寶寶缺鈣；適當(dāng)?shù)纳⒉�、運(yùn)動(dòng)也能增強(qiáng)胎兒免疫力，為孕媽媽“一朝分娩”打下基礎(chǔ)。

　　孕媽媽春季郊游三大原則：

　　1、春季氣溫不穩(wěn)定，氣溫干燥，病毒性傳染病流行，如果孕媽媽還處在孕早期，建議盡量不要外出，尤其千萬(wàn)不要去人多，嘈雜，空氣不好的場(chǎng)所。

　　2、孕媽媽若是要出去遠(yuǎn)門旅游，最好安排在懷孕中期（懷孕4-6個(gè)月），比較不會(huì)有流產(chǎn)或早產(chǎn)的危險(xiǎn)。孕早期不太安全，孕晚期既不安全又不方便。

　　3、孕媽媽出去郊游要選擇身體狀況好的時(shí)候，并要注意以休閑、放松的短途游為主，切不可太疲勞，要留夠時(shí)間休息。更重要的是，郊游一定要有丈夫或親人全程陪同，全程照顧，保持身體放松，心情愉快。

　　孕媽媽春季郊游五大注意：

　　1、注意春季流行病。春季流行病較多，孕婦抵抗力下降，特別容易感染，孕媽媽外出郊游一定要注意不要去人多，空氣不流通的地方，也不要去蚊蠅多、衛(wèi)生差的地區(qū)。

　　2、注意花粉過(guò)敏。春暖花開(kāi)后，空氣中花粉含量增高，很容易出現(xiàn)過(guò)敏，尤其提醒敏感體質(zhì)的孕婦，春天觀賞鮮花不要離得過(guò)近，如出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)需及時(shí)就醫(yī)。

　　3、注意食物中毒。春季有很多野菜生長(zhǎng)，去郊外往往會(huì)吃野菜，味道鮮美。但有些野菜中含有光敏物質(zhì)，食用后再曬太陽(yáng)會(huì)出現(xiàn)“植物性日光疹”，因此，孕媽媽還是得謹(jǐn)慎吃，尤其平時(shí)對(duì)植物和花粉過(guò)敏的孕媽媽，最好不吃野菜。最好也不要吃生冷或沒(méi)吃過(guò)的食物。

　　4、注意補(bǔ)充水分。春天氣溫升高，空氣干燥，體內(nèi)水分很容易從體表蒸發(fā)和從汗液丟失，因此孕媽媽補(bǔ)水保濕要做好，防止干燥脫水。遇到有水源的地方，要洗洗臉，多飲用果汁、礦泉水、茶水等，保證體內(nèi)有充足的水份。

　　5、注意不要運(yùn)動(dòng)量太大。運(yùn)動(dòng)量太大容易造成準(zhǔn)媽媽的體力不堪負(fù)荷，因而導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)及破水。因此孕媽媽的活動(dòng)要適當(dāng)，不宜過(guò)多過(guò)于勞累。千萬(wàn)不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如騎馬、坐過(guò)山車等。

　　孕媽媽春季郊游小帖士：

　　1、外出郊游之前，查看天氣預(yù)報(bào)、線路、交通、附近設(shè)施以及和目的地最近的醫(yī)院，以防發(fā)生意外時(shí)及時(shí)采取措施。

　　2、孕媽媽衣著以穿脫方便的保暖衣物為主，還可以帶上帽子、外套、圍巾等，以預(yù)防感冒；平底鞋、托腹帶、彈性強(qiáng)的襪子可幫孕媽媽旅途輕松。

　　3、隨身攜帶藥品。攜帶孕婦能用的胃腸藥、治療外傷的藥水藥膏、創(chuàng)可貼、花露水等，外出很有可能會(huì)用到。

　　4、郊游途中隨時(shí)觀察身體狀況，若孕媽媽有任何身體不適，如頭暈眼花、小腿疼痛或腫脹、腹痛、下體出血等等，應(yīng)立刻停止郊游，到最近的醫(yī)院就醫(yī)。

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