人體有三寶 孩子該出汗時(shí)就出汗

　　夏日里，一些家長(zhǎng)生怕孩子熱著，夜晚讓他們睡空調(diào)房，出門乘空調(diào)車，不讓孩子出一點(diǎn)兒汗。然后當(dāng)問到孩子“什么是夏天”時(shí)，孩子只會(huì)想到吹空調(diào)、吃冰淇淋。很多孩子都沒有機(jī)會(huì)體會(huì)酣暢出汗、大汗淋漓的快樂。

　　汗水是夏天的味道

　　很多家長(zhǎng)只怕孩子被熱著，而不懂得出汗的好處。恰恰是那些經(jīng)常足不出戶、出門坐車、整日離不開空調(diào)的孩子，容易感冒或中暑。而那些天天在外面玩耍，曬得黑不溜秋的孩子，卻多數(shù)結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)，不那么怕熱。

　　原因在于人身體內(nèi)的汗腺，在調(diào)節(jié)體溫方面起著重要的作用。而耐熱能力的強(qiáng)弱與體內(nèi)細(xì)胞中熱應(yīng)激蛋白的多少有關(guān)。對(duì)小兒來說，如果機(jī)體得不到鍛煉，體內(nèi)熱應(yīng)激蛋白合成就會(huì)顯著減少，就談不上耐熱能力，一旦進(jìn)入高溫環(huán)境，加上汗腺這一“天然空調(diào)”也因長(zhǎng)期不用而起動(dòng)不靈，汗出不來，體內(nèi)的熱散不出去，當(dāng)然就容易中暑。

　　該讓孩子出點(diǎn)汗

　　我國中醫(yī)一直有這樣的說法：人體有三寶，一汗二涕三放屁。“一汗”的意思可以理解成為：汗腺不暢就喪失了一條重要排毒管道，失去一道免疫防病的重要防線。因此，我們應(yīng)該順應(yīng)四季節(jié)律和生命規(guī)律，該出汗時(shí)就出汗。這也不是說空調(diào)就不能用了，在使用空調(diào)時(shí)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：１、兒童房間的室溫以２８℃為好；２、空調(diào)開啟時(shí)間一般以２?３小時(shí)為宜，每隔３?４小時(shí)開窗通風(fēng)１５?２０分鐘，以保證室內(nèi)空氣新鮮；３、保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生；４、不要讓孩子依賴空調(diào)，足不出戶。每天至少要帶孩子到室外活動(dòng)２?３小時(shí)，讓孩子出點(diǎn)汗。

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