來源:好育園 2009-02-13 15:25:22
寶寶順利降生后,爸爸媽媽的“性福”生活又可以繼續(xù)了。但是產后的媽媽身體上發(fā)生了種種變化,可能并不適合馬上就恢復和爸爸一起“做運動”。好育園專家在這里給各位新爸媽提幾條建議,歸納一下產后過好性生活的幾點注意事項:
一、什么時候才能恢復產后性生活?
一般而言,恢復房事最佳時機是產后6~8周。因為準媽媽在懷孕期間會有明顯的體質變化,這些狀態(tài)通常會在產后6周逐漸復原。例如子宮在未懷孕時約重100公克,到了足月可以重到1200公克,而小寶寶出生后,子宮也還有1000公克重。從外表看起來差不多是懷孕5個月的大小。子宮須等到約1個月后才能回到常態(tài)。在此之前,如果太用力的性交都會引起不適。
二、產后性生活如何避免疼痛?
根據(jù)統(tǒng)計,產后不“性福”,最多的原因是性交疼痛。若有做會陰切開的產婦,傷口通常要6周左右才會復原。剖腹生產的傷口也是大約要6周時間恢復,用力時才不會酸痛。有些產婦在產后6周以后,會陰部仍然覺得硬硬脹脹的,可在洗澡時以溫熱水沖洗、按摩會陰部,可以促進傷口愈合及傷口結疤的軟化,行房時也不怕引起疼痛。
三、產后性生活應該采用什么體位最好?
建議夫妻在進行性交時,其姿勢可采用“女上男下”。如此女方可主動控制節(jié)奏,男方插入深淺也可讓女方有心理準備,亦不致于壓迫到子宮。采用這樣的體位的另一個好處就是,可以保護妻子的乳房。因為這時的乳房經常充盈大量奶水,如果受壓,會導致乳房疾病,給大人孩子造成痛苦。
四、產后性生活要避孕嗎?
有人認為,產后一段時間,可能沒有月經,沒有排卵,此時性生活是否可以不避孕呢?其實這種想法是不正確的。生完孩子,即使仍在哺乳,沒來月經,卻仍有可能懷孕,所以新媽媽產后6周要記得避孕。因為排卵的生理現(xiàn)象是出現(xiàn)在月經來潮前的,因此,產婦不知道什么時候會排卵,不知道什么時候月經來潮,因為這個時間的長短會因人而異,差別較大。在月經來潮之前,任何的時候發(fā)生性生活,沒有做好避孕防護的話,都有可能懷孕。
五、怎樣做有利于恢復正常的性生活?
常做提肛運動及陰道收縮運動,經過一段時間的鍛練后,可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉,幫助陰道彈性的恢復,對產后性生活有所幫助。除了恢復性的鍛煉,產后媽媽還應該保證攝入必需的營養(yǎng),保證肌肉的恢復。
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