產(chǎn)后靚湯 養(yǎng)出“瘦身”媽媽(2)

　　(5)豬腳發(fā)奶湯，此湯發(fā)奶效果很好，而且豬腳也很養(yǎng)顏。生完后如果是剖的話第一兩周不要放豬腳和花生，容易發(fā)炎，第三周就可以了。但是不要吃豬腳，因?yàn)樘�油膩，寶寶�?huì)容易拉肚子。

　　主：豬腳一個(gè)，要有后面那塊肉+花生四把，先泡過(guò)+章魚兩個(gè)+烏豆一把，先泡過(guò)

　　輔：紅棗幾顆+山藥三片+苡米半把+蓮子半把+小麥半把+圓肉四顆+兩片姜

　　(6)鯽魚發(fā)奶湯，此湯效果一般，不過(guò)不油膩，適合產(chǎn)后產(chǎn)前發(fā)奶用。而且鯽魚要先用油煎過(guò)，去腥味，要先放姜，炒干后，再放油，再放魚，然后魚煎得差不多就把水倒進(jìn)去，看水滾到成乳白色最佳，再轉(zhuǎn)移到事先滾好的水里繼續(xù)煲，再等水滾，再放木瓜

　　主：鯽魚一條，要黑背的，魚血要洗干凈，內(nèi)臟要去掉+木瓜兩個(gè)共切成六份，去核去皮+章魚兩個(gè)

　　輔：紅棗幾顆+山藥三片+苡米半把+蓮子半把+芡實(shí)半把+烏豆一把+兩片姜

　　(7)雞腳發(fā)奶湯，此湯效果也一般，不過(guò)也是不膩的。

　　主：雞腳幾個(gè)+章魚兩個(gè)+烏豆一把，先泡過(guò)

　　輔：紅棗幾顆+山藥三片+芡實(shí)半把+蓮子半把+圓肉四顆+兩片姜

　　(8)牛尾番茄湯，這湯很開胃，胃口不好可以試下。

　　主：牛尾一條+番茄四五個(gè)+土豆一個(gè)+半條紅蘿卜

　　輔：蜜棗一顆+陳皮一角+兩片姜

　　(9)雞湯，因?yàn)槲也粣?ài)吃雞，所以家婆很少煲雞湯。不過(guò)產(chǎn)后這湯很補(bǔ)氣的。

　　主：雞一只去皮

　　輔：紅棗幾顆+山藥三片+蓮子半把+黃芪幾片+苡米半把+兩片姜

　　(10)冬瓜湯，夏天的大暑和小暑時(shí)要煲兩次喝，就整個(gè)夏天舒服，平時(shí)煲也可以消暑

　　主：冬瓜兩斤左右切成大塊

　　輔：杏仁幾顆，拍碎+山藥三片+蜜棗一顆+蓮蓬一個(gè)+百合幾片+綠豆半把+麥冬少許+兩片姜

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