孕期準(zhǔn)媽媽必須遵守的十項禁忌(2)

　　準(zhǔn)媽媽暈車不宜用暈車藥

　　因為懷孕期間的職業(yè)婦女乘車上下班可能仍要維持一段不短的時間，而且女性暈車的人不在少數(shù)，加上懷孕，暈車有可能出現(xiàn)得更厲害。治療暈車的方法很多，但效果因人而異。孕期用藥，無論哪種藥物肯定存在安全性問題。臨床上，對于孕婦除非“必須使用”，一般不主張用藥，尤其是服用暈車藥。當(dāng)然，部分暈車藥在孕婦用藥的B類中（衡量利弊可以用），但最好是慎用。一些藥物引起的畸形，產(chǎn)檢是不能檢查出來的。沒有既可防暈車，又不影響胎兒發(fā)育的藥物。

　　要避免暈車，最有效的方法是改變出行習(xí)慣，不坐車。如果要坐車，有一些竅門可以減少暈車的癥狀，孕婦可以留意：上車后雙目注視遠(yuǎn)處，盡量少看近處物體，尤其在車下坡時，要注意抓緊扶手，減緩慣性對內(nèi)臟的沖擊。密封較嚴(yán)的汽車和汽油味大的車廂要注意通風(fēng)，如稍感不適，應(yīng)立即選擇靠車前方合適位子睡覺，睡覺往往是最好、最省錢的防暈車的有效方法。

　　準(zhǔn)媽媽散步的不宜

　　不要超過你的鍛煉需要。在懷孕期間，鍛煉的目的是維持身體所需要的鍛煉水平，而不是與其比賽，超出身體能夠承載的范圍。準(zhǔn)媽媽要注意調(diào)整你的平衡性。隆起的腹部會影響你的重心，所以你需要時間去習(xí)慣走路的時候有更多的重量在腰部。

　　不要在特別炎熱的天氣里散步。懷孕期間如果在炎熱的天氣下進(jìn)行運(yùn)動的話，身體很容易會過熱，所以在這種天氣下最好就是留在室內(nèi)簡單的運(yùn)動。聽從身體的指揮。這不是測試身體極限的時候，如果醫(yī)生建議你需要停止的話，你就要立刻停止�？诳�、疲勞或者頭暈都會對寶寶不利。

　　準(zhǔn)媽媽沐浴時間不宜過長

　　因為洗澡時熱水會產(chǎn)生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發(fā)80%和50%以上。有些有毒物質(zhì)隨蒸氣而被身體部分吸收，進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，危害很大，而且在較熱的水中洗澡時間過久，對心臟也不利。

　　在浴室或浴罩內(nèi)沐浴，孕婦很快會出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴室或浴罩內(nèi)的空氣逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應(yīng)相對不足所致，加之熱水浴的刺激，會引起全身體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，使孕婦腦部的供血不足。同時胎兒也會出現(xiàn)缺氧、胎心率加快，嚴(yán)重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。因此，孕婦在進(jìn)行熱水浴時，每次的時間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)為佳。

　　電視機(jī)在工作時，顯像管會不斷產(chǎn)生一些肉眼看不見的x射線。我國電視機(jī)安全檢測部門對電視機(jī)測定證實電視機(jī)發(fā)射的x線很弱，遠(yuǎn)達(dá)不到1倫琴，所以對人體不會產(chǎn)生多大危害。但若長時間看電視，特別是離熒光屏太近，會引起頭暈?zāi)X脹、疲乏無力、精神緊張，因而影響孕婦及胎兒的健康。美國一項調(diào)查結(jié)果表明：孕婦長時間在熒光屏前工作，其流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形發(fā)生率均高于不常在熒光屏前工作者。為確保胎兒在宮內(nèi)免受危害，孕婦應(yīng)避免長時間看電視，并避免看刺激性較強(qiáng)的節(jié)目，在看電視時應(yīng)在離電視屏幕兩米以外，并在看完電視后用清水洗臉洗手，消除陰極線、放射線對人體的影響。

　　準(zhǔn)媽媽孕期不宜洗陰道

　　一項新的研究認(rèn)為，孕婦在孕期進(jìn)行陰道灌洗易導(dǎo)致早產(chǎn)。研究人員對參與亞特蘭大kaiserpermanente醫(yī)療保險項目的婦女，隨機(jī)抽取早產(chǎn)組和足月分娩組進(jìn)行了電話隨訪。結(jié)果顯示，192名孕20～36周分娩的婦女中有3。5%在孕期曾進(jìn)行陰道灌洗，620名足月分娩的婦女中該比例為1。6%。從總體來看，孕期陰道灌洗者的早產(chǎn)危險增加近2倍。但懷孕前6個月或懷孕當(dāng)月進(jìn)行陰道灌洗則與早產(chǎn)無關(guān)。研究人員認(rèn)為，陰道灌洗可使細(xì)菌感染或上行感染的機(jī)會增加，所以陰道灌洗本身可能與早產(chǎn)無關(guān)，而是感染所致。

　　準(zhǔn)媽媽不宜用香皂洗乳房

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間，皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導(dǎo)致角質(zhì)層被軟化。此時，如果總是用香皂類的清潔物品，從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物，對婦女的乳房保健是不利的。

　　有關(guān)專家指出，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品，會通過機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞，促使細(xì)胞分裂增生。如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細(xì)胞，就會損壞皮膚表面的保護(hù)層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過分干燥、粘結(jié)及細(xì)胞脫落引起的。若每晚重復(fù)使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護(hù)層，并要恢復(fù)其酸化環(huán)境，則需要花費一定時間。

　　香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時，還促進(jìn)皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。此外，用香皂清洗，還洗去了保護(hù)乳房局部皮膚潤滑的物質(zhì)———油脂。因此，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗。
 

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