4種防曬食物幫準(zhǔn)媽媽健康度夏

　　夏天到了，以前剛一進(jìn)入夏天，就要考慮防曬問題。防曬霜、隔離霜、含防曬系數(shù)的粉底等通通早早準(zhǔn)備好�？墒乾F(xiàn)在肚子里多了一個寶寶，馬上要升級到媽媽的所有準(zhǔn)媽媽，怕那些化妝品、護(hù)膚品里的化學(xué)成分傷害到寶寶。4種具有防曬功能的食物，希望愛美的DDP們美美的度過這個美麗的夏天。

　　紅紅的番茄

　　很好的防曬食物。富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

　　黃黃的檸檬

　　含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%左右。

　　脆脆的堅果

　　堅果中含有的不飽和脂肪酸，對皮膚大有好處，能夠從內(nèi)而外的軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕。讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。

　　嫩嫩的魚肉

　　經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，還有增白皮膚的作用。

　　此外，一些感光蔬菜，比如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀，在陽光強(qiáng)烈的季節(jié)最好少吃。

　　另外，準(zhǔn)媽媽們還可以避開中午到下午太陽照射強(qiáng)烈的時段外出，如果外出的話可以帶上一把有防曬作用的遮陽傘。希望JMS可以快樂的渡過這個夏天。

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