健康迎金鼠 專家開處方

　　新春佳節(jié)喜迎金鼠，后天就是大年三十了，家家戶戶都包餃子慶團(tuán)圓。在這個(gè)吉祥如意的日子里，健康安全尤為重要。因?yàn)榘凑找酝��?jīng)驗(yàn)，每年過年本市各大醫(yī)院的急診病人都會(huì)比平日明顯增多，他們中有老人、孩子還有身強(qiáng)力壯的年輕人，心腦血管病、胃腸道疾病、呼吸道疾病都是節(jié)日期間的高發(fā)病。為此，本市一些醫(yī)學(xué)專家特意為人們開出了健康過年“處方”，并向市民提出了鼠年健康特別建議。

　　老人：春節(jié)別勞累情緒別激動(dòng) 鼠年笑看疾病 老有所樂精神愉悅

　　老人是節(jié)日期間最主要的患病人群，以呼吸道疾病、心腦血管病多發(fā)。天津醫(yī)大第二醫(yī)院呼吸科葛庚芝主任，市第三中心醫(yī)院副院長(zhǎng)、心臟中心主任李彤和神經(jīng)內(nèi)科主任張哲成認(rèn)為，老年人春節(jié)患病多源于春節(jié)的幾大特點(diǎn)。一是季節(jié)特點(diǎn)。冬春交替，天氣變化無(wú)常，容易引起呼吸道病毒和細(xì)菌感染，也易發(fā)生血管痙攣，誘發(fā)心腦血管病。二是節(jié)日特點(diǎn)。家人團(tuán)圓，老人情緒興奮，往往連日操勞款待兒女，導(dǎo)致血壓升高、心腦血管負(fù)擔(dān)加重。三是民俗特點(diǎn)。在“正月不看病”“過年不服藥”的舊習(xí)俗影響下，部分老年慢性病患者擅自停服藥物，甚至身體不適也不就醫(yī)。

　　專家處方：三位專家認(rèn)為，健康過春節(jié)，老人應(yīng)積極做到以下幾點(diǎn)。要防寒保暖預(yù)防感冒；避免過度疲勞，家務(wù)活盡量交給子女，會(huì)見親友說話時(shí)間別太長(zhǎng)；保持平和心態(tài)，心腦血管病人一定要避免過度興奮；娛樂活動(dòng)有節(jié)制，切忌打牌通宵達(dá)旦，一般不超過兩小時(shí)；飲食要適宜，保持日常規(guī)律，保證每天有足夠的蔬菜和水果。心腦血管病、肝病、糖尿病、潰瘍病老人還要忌酒；老年慢性病患者節(jié)前要準(zhǔn)備一些常用藥和應(yīng)急藥，要遵從醫(yī)囑按時(shí)吃藥；有小病和異常情況要早就醫(yī)。

　　鼠年健康特別建議：三位專家建議老年人在新的一年里更要笑看疾病，即樂觀而科學(xué)地對(duì)待自身所患疾病，特別是糖尿病、高血壓等與年齡相關(guān)的疾病，要重視但不能過分懼怕和擔(dān)憂；老有所樂精神愉悅，對(duì)于老年人來說，精神心理健康會(huì)極大地增強(qiáng)身體抵抗力，老人們應(yīng)有自己的社交圈，做自己喜歡而力所能及的事，包括學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)。

　　中青年：娛樂有度要防消化疾病 鼠年戒煙限酒常運(yùn)動(dòng)飯局最好分餐

　　春節(jié)期間，各醫(yī)院中青年急診患者中以消化道疾病占多數(shù)，消化道出血、胃潰瘍、急性胰腺炎、急性肝炎等是主要病種。親朋好友相會(huì)，頻頻聚餐飲酒娛樂，消化系統(tǒng)超負(fù)荷運(yùn)行，加之睡眠不足抵抗力下降是致病主要原因。還有一些外出旅行的人是因?yàn)樽�車時(shí)間過長(zhǎng)、疲于奔波、缺少睡眠和水土不服誘發(fā)了消化道疾病。

　　專家處方：本市第三中心醫(yī)院副院長(zhǎng)、肝內(nèi)科專家韓濤教授和呼吸科主任肖瑯教授建議，在家過節(jié)的中青年人飲食要規(guī)律，多喝水。不要連續(xù)多日熬夜，娛樂應(yīng)有度。有消化道疾病及慢性肝病患者尤其應(yīng)注意戒煙戒酒、不暴飲暴食、少吃或不吃高脂肪和過硬的食物，一旦出現(xiàn)嘔血、黑便等消化道癥狀，一定要及時(shí)就診。對(duì)于外出旅行者，要注意飲食衛(wèi)生，多飲水保持大便通暢。到與居住地氣候差異較大的地區(qū)，要注意增減衣服防感冒。還可隨身攜帶常用藥，如止瀉藥(黃連素)、止血藥(安絡(luò)血)、解熱鎮(zhèn)痛藥、消化藥(乳酶生)、外用藥(創(chuàng)可貼、風(fēng)油精)以及眼藥水、滴鼻液等。此外，選擇自駕車旅游的人除注意行車安全外，駕駛者還要防止頸背疼痛，每駕駛一到兩小時(shí)，應(yīng)停車適當(dāng)活動(dòng)身體。

　　鼠年健康特別建議：兩位專家建議中青年人在鼠年為了自己和親人的健康應(yīng)做到戒煙限酒少油脂，日常工作生活應(yīng)勞逸結(jié)合避免健康透支，每周兩到三次的有效運(yùn)動(dòng)應(yīng)該常年堅(jiān)持，這是減少脂肪堆積保持體形遠(yuǎn)離老年病的最佳捷徑。此外，中青年人因社交需要經(jīng)常出席各種聚餐，為減少經(jīng)消化道傳染疾病的風(fēng)險(xiǎn)，大家應(yīng)形成“分餐制”的良好習(xí)慣。

　　孩子：防意外傷害胃腸型感冒 鼠年少用電腦多戶外活動(dòng)平衡膳食

　　據(jù)醫(yī)大二院兒科主任劉長(zhǎng)山教授介紹，春節(jié)期間是一年中兒童就診的一個(gè)小高峰，胃腸型感冒以及爆竹傷、氣管異物、燙傷等意外傷害很多見。這主要是因?yàn)榇汗?jié)期間孩子們?cè)�有的飲食�?xí)慣被改變，常常饑飽不均、暴飲暴食。如有的嬰幼兒食用了較多的飲料和糖塊，就可能造成腸腔滲透壓短時(shí)增高引起滲透性腹瀉。如果食入過多的肉、蛋和海鮮等蛋白質(zhì)含量高的食物，而谷物類進(jìn)食少，就會(huì)引發(fā)腹痛、嘔吐和腹瀉、便秘等癥狀。這些消化功能紊亂的孩子，一旦睡眠不足，機(jī)體抵抗力下降，或家長(zhǎng)忽視氣溫變化以及在空氣污濁的室內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，都有可能發(fā)生胃腸型感冒。另外，近年來隨著視頻終端的普及，因?yàn)檫^度使用導(dǎo)致視頻終端綜合征的孩子越來越多，這些孩子長(zhǎng)時(shí)間玩游戲看電視出現(xiàn)了頭暈、目眩、厭食和惡心等癥狀，嚴(yán)重的還有劇烈頭痛、抽搐，這是需要家長(zhǎng)警惕的一個(gè)節(jié)日病新動(dòng)向。

　　專家處方：劉長(zhǎng)山提醒家長(zhǎng)幫助孩子過健康年要注意以下幾點(diǎn)。平衡膳食，按時(shí)就餐，食量適中；按時(shí)就寢，避免熬夜；室內(nèi)禁煙，每日通風(fēng)1至2次，每次至少20分鐘，適當(dāng)加濕；上網(wǎng)、看電視，一次不要超過1小時(shí)，學(xué)齡前兒童別超過半小時(shí)；不讓孩子單獨(dú)放爆竹；3歲以下幼兒避免邊跑邊進(jìn)食，要在家長(zhǎng)監(jiān)護(hù)下食用花生等堅(jiān)果類食品，以免引發(fā)氣管異物。

　　鼠年健康特別建議：劉長(zhǎng)山教授和第三中心醫(yī)院代謝病科專家邸阜生建議，孩子們?cè)谑竽暌�適當(dāng)增加室外運(yùn)動(dòng)，勤曬太陽(yáng)，少看電視少用電腦多睡覺，吃些“粗茶淡飯”平衡飲食，這些都有助于增強(qiáng)孩子們的體質(zhì)。

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