讓孩子平安過(guò)冬

       冬天天氣嚴(yán)寒，室內(nèi)外溫差較大，小兒很容易受涼發(fā)生感冒、氣管炎、哮喘、肺炎及流腦等病。因此，父母要想使小兒在冬季平安健康，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

充實(shí)內(nèi)環(huán)境

        中醫(yī)指出，脾胃為后天之本，脾胃受損，則百病叢生。兒童脾胃較嬌嫩，在經(jīng)過(guò)夏天的暑濕或過(guò)食生冷食物而不同程度地?fù)p傷脾陽(yáng)，以至脾胃失和，食欲減退，出現(xiàn)面黃肌瘦、腹瀉便溏等狀況。這時(shí)候一定要抓緊秋冬季節(jié)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

       首先要注意食物的保溫，并調(diào)劑花樣，做到清淡少油膩，細(xì)軟易消化�？蛇m當(dāng)增加蔬菜的進(jìn)食量，特別食胡蘿卜素及蔬菜的攝入。胡蘿卜素對(duì)上皮細(xì)胞的保護(hù)作用已得到充分的證實(shí)，但許多孩子不喜歡胡蘿卜素那特別的味道，家長(zhǎng)可以采用改變烹調(diào)方法來(lái)讓孩子接受，比如可以將胡蘿卜做成餃子、包子、餡餅；和肉一起熬湯，或者切成細(xì)絲和香菇絲、綠豆芽一起用蔥油煸炒熟了再吃，都是挺鮮香好吃的。另外，將胡蘿卜、西紅柿等一起榨成汁，加入適量的蜂蜜，孩子也會(huì)喜歡的�？傊�，要為冬季養(yǎng)生提供一個(gè)良好的內(nèi)環(huán)境。

不要忽略雙足保暖

       許多家長(zhǎng)往往只注重小兒添衣褲，戴帽子、手套、口罩，而忽視足部的保暖。常言道"小兒雙足暖，冬天少感冒"，"寒從腳下起"。足部離心臟較遠(yuǎn)，較之其他部位供血相對(duì)要少；另外小兒皮下脂肪少，保暖功能也比較差，再加上兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不十分健全，足部御寒能力較差，容易受寒著涼，導(dǎo)致病菌有機(jī)可乘，誘發(fā)感冒及疾病的發(fā)生。因此，雙足保暖很重要。

       首先要根據(jù)不同情況選擇保暖性和透氣性強(qiáng)的鞋襪，如布底絨里棉鞋和毛巾襪，既暖和又舒適，很適合孩子穿用；而球鞋、膠鞋保暖性差，散熱又快，容易使腳部受寒，故不宜穿著。鞋襪的尺寸要大一些，腳與鞋之間應(yīng)稍有空隙，以利空氣隔熱，增加保暖性。小孩好動(dòng)，腳易出汗，鞋內(nèi)可放綿軟吸潮的鞋墊，同時(shí)要常換常曬，以保持冬鞋的干燥、暖和。還有一點(diǎn)很重要，每晚睡覺(jué)前一定要給孩子用溫水洗洗腳，并浸泡三五分鐘，夜間蓋好被子，注意不讓孩子的雙腳露在被子外面。

鍛煉耐寒能力

      接觸冷空氣、進(jìn)行冷氣鍛煉，是鍛煉耐寒能力的最有效方法。因?yàn)槿梭w多次反復(fù)接觸冷空氣后，其調(diào)節(jié)反應(yīng)的靈敏度可得到提高，反應(yīng)速度也會(huì)加快，從而起到保護(hù)肌體免受寒冷的侵襲和預(yù)防疾病的作用。一般，從秋涼開(kāi)始就要鼓勵(lì)孩子多去戶外活動(dòng)，并不要穿得很厚。冬天到了更不能一天到晚將孩子關(guān)在室內(nèi)，一定要讓他外出活動(dòng)，接受新鮮空氣和彌補(bǔ)冬天陽(yáng)光照射不足，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)體溫的調(diào)節(jié)功能，使小兒逐漸適應(yīng)寒冷環(huán)境，提高御寒能力。

       冷水鍛煉也是一種適應(yīng)寒冷的方法，不僅可增加抵抗力，也可防止凍瘡的發(fā)生。因此，從秋天開(kāi)始，父母就要逐漸培養(yǎng)孩子用冷水洗手、洗臉的習(xí)慣，但需注意每次用冷水沖洗后，要用毛巾擦干皮膚。

少接觸感染機(jī)會(huì)

       冬季使呼吸道傳染病的流行季節(jié)，家長(zhǎng)應(yīng)盡量避免帶小兒去人多擁擠的公共場(chǎng)所。因在人群擁擠的地方，空氣渾濁不堪，并且又大量的致病菌散布。另外，家中若有成員患感冒等傳染病，也應(yīng)盡量將嬰幼兒隔離開(kāi)來(lái)�；颊咭�戴口罩，室內(nèi)要通風(fēng)，并做好清潔消毒工作，以防疾病傳播。

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